¡Te ayudamos a disfrutar del embarazo!

Acondicionamiento físico durante el embarazo

El acondicionamiento físico durante el embarazo y el posparto es fundamental para mantener la salud y el bienestar de la madre y el bebé. Cada vez más estudios, reflejan los beneficios que supone la actividad física, tanto para la madre como para el bebé, lo cual hace que sea una práctica en auge. Simplemente hay que tener en cuenta que no haya ninguna contraindicación médica y diseñar un programa de ejercicio físico adaptado a la actividad previa de la mujer, así como a su estado y etapa del embarazo o posparto.

Entre los beneficios para la madre, destacan el alivio de molestias como el dolor lumbar, la mejora en las capacidades metabólicas y cardiopulmonares, la reducción en el riesgo de padecer diabetes gestacional y el control en la ganancia de peso, además de favorecer en los procesos de parto y la recuperación posterior. Al mismo tiempo, los beneficios para el bebé son numerosos, mejorando las puntuaciones de Apgar al nacimiento, así como el desarrollo neurológico y psicomotor, y favoreciendo el normopeso al nacimiento, entre otros.

Acondicionamiento físico en el embarazoIMPORTANTE: Recuerda que cada mujer es única y que es fundamental consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico durante el embarazo o el posparto para asegurarse de que sea seguro y adecuado para cada etapa de gestación.

¡Debes escuchar a tu cuerpo y disfrutar de la actividad física de forma segura!

Acondicionamiento físico posparto

En Clínica El Manantial, disponemos de clases individuales tanto en embarazo como en posparto. Tras una recomendable valoración de suelo pélvico, sobretodo en el posparto, diseñamos un plan de entrenamiento adaptado a tus necesidades, con sesiones en las que englobamos:

  • Ejercicios del método pilates
  • Ejercicios aeróbicos
  • Ejercicios de fuerza
  • Entrenamiento de la musculatura de suelo pélvico
  • Movilidad y estiramientos

¡Infórmate sin compromiso!

Acondicionamiento físico, pilates
Pilates en Madrid
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