¿En qué consiste el pilates?
Se trata de un método de entrenamiento físico anaeróbico consciente que, mediante movimientos precisos, fluidos y coordinados bajo el estricto control de la conciencia, pretende desarrollar en conjunto cuerpo y mente de quien lo practique.
Su fundador, el alemán Joseph Humbertus Pilates, a principios del siglo XX lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.
¿Qué beneficios aporta el pilates?
- Mejora la conciencia corporal, trabajando el cuerpo de forma holística.
- Aporta flexibilidad y equilibrio.
- Aumenta la coordinación.
- Desarrolla las capacidades físicas.
- Mejora la postura.
- Unifica cuerpo y mente.
- Mejora la capacidad de concentración.
- Ayuda a la prevención de lesiones.
- Mejora el rendimiento deportivo.
- Apoya otros tratamientos preventivos o rehabilitadores.
¿Para qué tipo de población está indicado?
- Personas con patologías y con síntomas.
- Personas sin ninguna patología asociada.
- Personas que se inician por primera vez, o que reinician la actividad física tras un periodo de descanso.
- Personas que quieran apoyar otros tratamientos de rehabilitación o de prevención.
- Personas que quieran mantener o mejorar su condición física.
- Deportistas, iniciados o de élite, que quieran mejorar algún movimiento propio de su deporte o complementar su rutina de trabajo.
- Niños a partir de 6-8 años, siempre como complemento a otras actividades aeróbicas.
- En mujeres tanto en el periodo preparto, en el periodo post-parto y durante el embarazo.
Nuestros monitores, especializados y con años de experiencia, te van a hacer disfrutar de cada clase. Notarás los beneficios.
Grupos pequeños, máximo 5 personas por grupo, donde se saca verdadero provecho a la actividad. Las clases tienen una duración de 55 minutos aproximadamente.
Realizamos también la modalidad ‘Pilates durante el embarazo‘. Llámanos e infórmate de nuestra disponibilidad. Nos adaptamos a ti.
Si te apetece venir y probar una clase, llámanos e infórmate de los horarios y de la disponibilidad. Existencia de grupos mañana y tarde. Ven y prueba una clase gratuita de pilates sin compromiso. ¡Descubre esta actividad tan popular!.
HORARIOS CLASES
Mañanas | Tardes | |
Lunes, Martes, Miércoles y Jueves | 10:00 | 17:00 |
11:00 | 18:00 | |
19:00 | ||
20:00 | ||
21:00 |