Esta lesión es frecuente en personas que practican deportes de raqueta (tenis o squash), o de pala (pádel). También es frecuente en profesiones como puede ser electricistas, por la acción del uso de destornilladores (afortunadamente surgieron los modelos eléctricos), o en limpieza, por la acción de apretar la fregona, girándola, y haciendo fuerza.
¿Cómo aparece la epicondilitis?
La lesión consiste en un desequilibrio de fuerzas. En el codo, tenemos fundamentalmente el anclaje de 2 grupos musculares:
- Los flexores, los músculos que cierran el puño, y que se insertan en la epitróclea.
- Los extensores, los músculos que abren el puño, y que se insertan en el epicóndilo.
Entre estos 2 conjuntos de músculos que, siendo antagonistas, es decir que realizan acciones opuestas, debe de existir un equilibrio entre ambos. Si ese equilibrio se ve alterado, aparecen los problemas: inflamación, y dolor fundamentalmente.
El tratamiento a nivel de fisioterapia consiste en evaluar, y ajustar ese equilibrio de fuerzas.
En el caso del pádel, si alguien tiende a presentar este tipo de lesiones, se recomienda el uso de una ‘pala blanda’, que absorbe más la vibración que provoca el impacto de la pelota, evitando que esa vibración llegue a la mano, y resto de estructuras.
Al impactar la pelota con la pala, se produce una vibración, que puede resultar peligrosa si llega a estructuras físicas del cuerpo que este no puede soportar. Considerar la gran cantidad de ‘microtraumatismos’ que un jugador de pádel va a tener a lo largo de una sesión de entrenamiento, y día tras día, semana tras semana…
Epicondilitis en el padel, ¿por qué una pala blanda hace que lleguen menos vibraciones a la mano?
En el caso de la pala blanda, la pelota está más tiempo en contacto con la pala, y eso reduce la vibración, en cambio con la ‘pala dura’, la pelota está menos tiempo en contacto con la pala (más rápida), y ésta no absorbe tanto la vibración, pasando de mayor manera a la mano, y al resto del miembro superior.
Atención también al concepto del ‘corazón de la pala’: Este lugar, absorbe también mucha vibración.
Si tienes la pala rota: Sustitúyela inmediatamente, al estar rota, la película que la rodea, y que absorbe también vibración, no cumple esta importante función.
La técnica: Otra parte importante para evitar este tipo de lesiones
Tamaño del mango de la pala: Debe adecuarse al tamaño de la mano del deportista.
El codo es la articulación intermedia del miembro superior, y a la hora de analizar esta lesión, hay que valorar las regiones anatómicas y vecinas, todo el conjunto del miembro superior: mano, muñeca, codo propiamente dicho, hombro, incluso región cervical, por lo que llevamos a cabo un tratamiento integral de todas las estructuras: tejido miofascial, muscular, tendones, ligamentos, así como vasos sanguíneos y nervios, todas estructuras que pueden guardar relación con este tipo de lesiones.
Si tienes este tipo de molestias, te podemos ayudar, concierta tu cita y un profesional El Manantial, centro de fisioterapia en Villaverde, con formación y experiencia te tratará esta lesión. ¡Llámanos!
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